MINDFUL-BUSINESS

Die regelmäßigen Coachingtermine (online) waren für mich ein wichtiger Anker in der Pandemiezeit. Durch die Achtsamkeitspraxis draußen in der Natur ist es mir gelungen, Ablenkungen rascher wahrzunehmen und meinen Fokus zu halten. Auch habe ich mehr Klarheit über meine Bedürfnisse und Prioritäten, sogar in unserem Familienalltag haben wir einiges verbessert. Da ist jetzt wirklich mehr Leichtigkeit.

Ich hatte vorher schon Achtsamkeit praktiziert in meinem Alltag, und Maria hat gut darauf aufgebaut. Wir waren viel im Garten. Inzwischen gelingt es mir besser, klarer zu erkennen, wo ich meine Energie einsetzen will, und was mir wirklich wichtig ist. Das hilft mir auch, Dinge nicht so persönlich zu nehmen.

Als ich bei Maria mit dem MBSR-Kurs (online) begonnen habe, war meine Stimmung nicht gut, alles fühlte sich schwer an, und ich musste viel Kraft aufbringen, um für meine Familie gut da zu sein. Durch das Miteinbeziehen unseres eigenen Gartens habe ich eine Möglichkeit gefunden, meine eigene Umgebung noch mehr zu nutzen, um Kraft zu schöpfen und meine Achtsamkeitspraxis in meinem Alltag zu verankern. Jetzt sehe ich wieder mehr Positives, und ich kann mit meinen Emotionen besser umgehen.

In Absprache mit meiner Therapeutin habe ich mich entschieden, als Übergang vor dem Wiedereinstieg in den Job einen MBCT-Kurs zu machen. Bei Marias Angebot hat mich besonders das draußen sein angesprochen. Das Gehen in dem weitläufigen Garten hat mich jedes Mal zusätzlich entspannt. Die Inhalte des Kurses haben meine Erfahrungen aus der Therapie bestätigt und noch einmal gestärkt. Die Achtsamkeitsübungen, v.a. um mich selbst besser zu spüren und zum Runterkommen in schlechten Momenten, sind jetzt fixer Bestandteil meines Alltags.

Achtsamkeit war eigentlich nichts Neues für mich, ich hatte sie aber aus den Augen verloren gehabt, als ich auf Marias Angebot für einen MBSR-Kurs aufmerksam wurde. Ich fühlte mich sehr belastet und wünschte mir einfach eine Pause zu dem Zeitpunkt. Dort im Seminargarten zu sein war für mich so eine Pause, und ich konnte mit Abstand und Achtsamkeit ein paar für mich wichtige Dinge sortieren. Dieses bewusste in der Natur sein hat mir Stabilität zurückgebracht, mit beiden Füßen am Boden zu stehen, mehr Klarheit zu haben, was ich will und auch nicht will.